六种能帮你清扫油脂的食物

水的翅膀

六种能帮你清扫油脂的食物

茶

      可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天喝三杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
      茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。

洋葱、蒜

      含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂功能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。

燕麦

      富含丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三酯和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。
      由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。

鱼

      是一种高慢白低脂食物，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益脑。
      吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，常吃的鱼中也有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。

菊花

      有降低血脂的功能和较平稳地降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。
      菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健作用。

玉米

      含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人很少患有高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
      巧做玉米汤减肥：玉米汤具有利尿效果，特别是运用于水肿性减肥。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平时上厕所的次数，比一般人少，这样你就容易水肿。

灌水帮长老

收到！都是我喜欢的~

小雨点点

回复~收到！

有容

喜欢喝茶!

牧歌悠扬

玉米逗号
茶句号
没了句号

有容

不喜欢吃鱼!

不了了之

楼上的打PP ，不准挑食！

zlg

还有摇头丸……

云梦心曲

这个帖 好

星星小倩

健康饮食最重要：）

胡月

清谈是正：）