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健康减肥,就这四点。

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发表于 2018-8-1 22:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
【分享一下我个人的养生体验】

很多人都想瘦身,但是各种方式尝试下来,往往都是徒劳无功。

我试用过很多代餐类瘦身产品,大部分都不科学,都是让你饿肚子不吃饭,为了怂恿你买他们的代餐,夸大产品功效和当药物宣传来吹嘘疗效,昧着良心赚钱。

其实健康瘦身很简单,没有什么诀窍,做到如下几点即可:

每天适量运动,保持营养均衡,不要暴饮暴食,晚餐少吃,多喝净水,保持一颗平常心。

若想瘦下来,还要健康,就这么几招,不用多走弯路,完全不要过分依赖代餐和所谓神奇的产品,特别是对含有药物成分的减肥产品绝对不要轻信。杂粮、蔬菜、水果、海藻、菌菇等食物搭配均衡,补充人体所需的各种维生素和微量元素,少吃鱼类肉类牛奶精米精面,特别是油煎油炸和含糖成分过高的食品。

原生态的食材叫做食物,深加工和油煎处理的叫食品。我们要多吃健康的食物,少吃不利养生的食品。日常养成少油少盐的饮食习惯,夜里不要进食,保持良好的作息时间,您就会激发自身的治愈力,杜绝亚健康与未起之时。

面上常带三分微笑,眼睛直视和你说话的人,真诚待人,才能荣耀内心。

健康生活的四大法门:合理膳食,适当运动,戒烟限酒,心理平衡。

(2018.8.1。于怀玉)

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发表于 2018-8-2 21:51 | 显示全部楼层
原生态的食材叫做食物,深加工和油煎处理的叫食品。
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