调节失眠的方法

阮美慧

1、一杯冷开水加入一勺食用醋，饮之，有助于入睡。

2、睡前吃1个苹果，或者在床头放一个剥开皮的柑橘，可镇静中枢神经，帮助入睡。

3、睡前泡脚、喝杯热牛奶，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

简出

是真的有效吗...

阮美慧

据说是真的有效

彭剑明

试一下，不过要等到我失眠的时候。